女生练臂力的有效方法 室内 无道具 求详细
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热心网友
妹子练臂力干嘛，细皮嫩肉的。俯卧撑是最基本练臂力的方法，也是最普遍的简单方法。不过我做俯卧撑不是把胳膊张开那么做，而是胳膊贴着身体侧面，这种方法不单只练臂力还练胸，不过你就不用了。
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把脚撑在桌面上，用手支撑住整个身体，这个很容易，只要脚有高度，即可做。赶快试一下吧，舞蹈老师还说这即可练习臂力又能减肥。嘿嘿，，
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俯卧撑
