晚上只喝豆浆能减肥下来吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 05:10
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-08 00:29
晚上喝豆浆是不能减肥的，建议你白天喝豆浆，或者是早上喝豆浆，因为豆浆它有饱腹感，就会减少其他的摄入量，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，每天配合有半个小时的运动量，这样才可以起到减肥的作用。
热心网友
时间：2022-05-08 01:47
晚上是不建议大家喝豆浆的，因为豆浆是凉性食物，建议在早上饮用。豆浆营养丰富，含有大量的维生素、微量元素以及人体所需的氨基酸。晚上人体的胃肠蠕动功能会减弱，消化吸收能力也会相对的变差，如果大量饮用容易加重胃肠道负担，发生胃肠功能的紊乱，消化不良，导致腹胀、腹泻。豆浆具有利尿的作用，导致尿量增多，可能会影响到睡眠，导致睡眠不足，影响工作和生活质量，所以不建议大家晚上喝豆浆。对于肠胃不好的人，也建议大家少喝豆浆；有痛风症状的人也不建议喝豆浆，因为痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，大豆富含嘌呤，豆浆又是由大豆制成的，所以痛风病人最好不要喝豆浆。
热心网友
时间：2022-05-08 03:22
豆浆里纤维素和蛋白质含量高，但是热量和脂肪含量很少，晚上喝豆浆是有助于减肥的。
热心网友
时间：2022-05-08 05:13
喝豆浆可以达到减肥的效果，因为豆浆是种高纤维的食物，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘、解决小腹突出问题。豆浆还是利尿、出汗的食物，如果人体内有过多的水分没有及时排出，是会导致水肿型肥胖发生，因此在减肥期间，如果能多吃利尿、排汗的食物，不仅可以减少身体上的水肿，还可以帮助带走身体的热量，达到减肥的目的。豆浆中含有的不饱和脂肪酸比较多，可以帮助分解身体中的胆固醇，还能促进身体中的脂肪排泄，让脂肪不容易在皮下堆积。如果在吃饭前喝豆浆，能够增加饱腹感，也可以起到减肥效果，但是要注意的一点是活动量比较大的时候，喝豆浆才会有效果，不然还是会发生脂肪囤积。
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