杠铃卧推怎么练胸肌 推荐三个方法
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发布时间：2022-04-22 04:21
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热心网友
时间：2024-02-13 20:58
1、卧推前，热身首先要激活背部肌肉。让背部参与到*训练中，可以举起更大的重量。
2、注意肘部的位置。肘部的位置决定*的发力。
3、背部拱起，把*提升到最高的位置。
4、脚一定要踩稳。
