杠铃卧推怎么才能有效的锻炼到胸肌啊?
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发布时间：2022-04-22 04:21
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热心网友
时间：2022-05-27 10:39
杠铃卧推是锻炼胸肌最有效的方法之一。
1.平躺推举是锻炼胸大肌的，头上脚下约30度角时，可锻炼胸小肌；
21头下脚上斜卧推举，可锻炼胸肌下部边缘。
3.此外再结合哑铃飞鸟等动作，就可全方位地锻炼*肌肉。
