怎么预防乳腺增生？
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发布时间：2022-04-21 18:21
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时间：2023-09-13 19:27
郑州新世纪女子医院乳腺科的专家提醒：防治乳腺增生要注意以下几点： 1.保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。 2.定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、红外线、彩超、钼钯等方式检查。 3.减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。 4.生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强*健美的运动。保持性生活和谐。 5.哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。 6.避免激素药物和美容产品的使用。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。 7.最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。 8. 减少高能量的补品及食品，防止肥胖。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，多吃粗粮。
