胖子练腹肌怎么练最快图解
发布网友
发布时间：2022-04-21 19:00
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-11 10:54
你可以试试找健身教练问一下看看 不过 我有几个建议：1.每天早起出去跑1公里然后回来吃上一点点饭，坚持到中午做卷腹和仰卧起坐。少吃垃圾食品。坚持上几个月 或者你可以尝试问一下医生，建议：喝点能够减肥、通便、排毒、对肚子有好处的花或者枸杞那些的东西。
热心网友
时间：2023-07-11 10:55
先瘦身，可以通过快步行走，慢跑等有氧运动逐渐瘦身，之后可以做俯卧撑，仰卧起坐，仰卧两头起锻炼上肢肌肉及腹肌。
热心网友
时间：2023-07-11 10:55
坚持仰卧起坐
