坐久了,腰疼怎么办?
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长时间坐着容易导致腰疼，因此建议不要长时间一直坐着不动。可以每隔一小时左右站起来活动一下，这样有助于缓解腰疼。
可以尝试抬头目视斜上60度，这样可以锻炼腰部肌肉，缓解腰部压力。在上下班时，如果有机会，尽量选择步行一段距离或者步行上下楼，这样不仅可以锻炼身体，还可以缓解腰疼。
此外，保持正确的坐姿也很重要。坐时应保持背部挺直，两脚平放地面，避免长时间弯腰或伸腰。如果需要长时间坐在电脑前工作，可以考虑使用一些腰部支撑的椅子，这样可以减轻腰部的压力，缓解腰疼。
如果腰疼情况严重，建议及时就医，进行专业的检查和治疗。在日常生活中，保持适量的运动和良好的生活习惯，可以有效预防腰疼的发生。
