晚安睡不着脑子里面都是想一些乱七八糟的东西。想着想着就睡着了怎么弄...
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发布时间：2024-12-03 15:45
共5个回答
热心网友
时间：5分钟前
呼呼，你失眠还不算严重呢。
我有时候在床上躺五个小时还是精神抖擞..
分析下,①:你肯定是作息不正常,才会这样.以后要有规定の时间睡觉.这样才会形成习惯.
②:睡觉前,洗个澡,放松下,不能洗澡就洗脸洗脚.这样比较有助睡眠.再喝一杯牛奶或是蜂蜜水.更好了~
③:不能玩手机或者其他比较让人更清醒滴东东,手机关掉,灯吖,电脑什么都关掉,脑袋放空.这样保持半个小时,啥都别想.就会慢慢睡着了.
④:特别是心里有事,就睡不着.那就不要想那些乱七八糟の,实在不行就看点枯燥の书,我经常拿本微积分研究,一会儿就困到不行了,哈哈.
⑤:呼呼,要是这样还睡不着,你就吃安定片 吧.不过我要提醒你.安定片对神经损伤很大,吃多了你以后干什么都会思维迟钝,总是干了这个忘那个.本人の血泪经历阿!!
⑥:晚安,祝你 有个好梦~~
热心网友
时间：5分钟前
只要能够睡着就不错啊
热心网友
时间：4分钟前
睡前喝杯牛奶
热心网友
时间：8分钟前
呼呼，你失眠还不算严重呢。
我有时候在床上躺五个小时还是精神抖擞..
分析下,①:你肯定是作息不正常,才会这样.以后要有规定の时间睡觉.这样才会形成习惯.
②:睡觉前,洗个澡,放松下,不能洗澡就洗脸洗脚.这样比较有助睡眠.再喝一杯牛奶或是蜂蜜水.更好了~
③:不能玩手机或者其他比较让人更清醒滴东东,手机关掉,灯吖,电脑什么都关掉,脑袋放空.这样保持半个小时,啥都别想.就会慢慢睡着了.
④:特别是心里有事,就睡不着.那就不要想那些乱七八糟の,实在不行就看点枯燥の书,我经常拿本微积分研究,一会儿就困到不行了,哈哈.
⑤:呼呼,要是这样还睡不着,你就吃安定片 吧.不过我要提醒你.安定片对神经损伤很大,吃多了你以后干什么都会思维迟钝,总是干了这个忘那个.本人の血泪经历阿!!
⑥:晚安,祝你 有个好梦~~
热心网友
时间：3分钟前
肾气虚，心，脑供血不足【不分年龄】听音乐缓解简单的方法，仅供参考
