...粉,想请问下晚上加餐过后睡觉之前还有必要吃蛋白粉吗?
发布网友
发布时间：2024-10-24 12:57
共5个回答
热心网友
时间：8小时前
你是营养不良吗，需要吃蛋白粉？大多数人锻炼是不需要吃蛋白粉的。想要长肉，多吃点饭，比啥都强。吃蛋白粉容易吃偏食。毕竟如果你的运动量达不到那么大的消耗，吃进去多余的氨基酸是要被分解，经过肾排除体外的。也就是说如果你不缺蛋白，你吃那么多蛋白粉，纯属给身体器官找负担。
如果你是大量运动导致很瘦，氨基酸摄入不足，那么吃蛋白粉是必要的。反之，则不需要吃。睡觉前最好不要吃东西。
对于很瘦的人，我建议多餐，除了正常的一日三餐之外，最好是运动之后加一餐，在上午9-10点和下午的3点左右再吃一餐。晚上睡觉前就不要吃了，影响睡眠。
热心网友
时间：8小时前
你好:普通人每天每公斤体重需摄入1克蛋白质，健身人群每天每公斤体。重需摄入1.5-2.0克蛋白质.补充方法有两种,1是从日常饮食2是日常饮食。
热心网友
时间：8小时前
蛋白粉只是防止肌肉流失，不是增肥，你可以多吃多餐试试，蛋白粉吃多了你吸收不了也是白吃啊
热心网友
时间：8小时前
如果营养不良的话要吃，一般不是营养不良的话没必要吃。
热心网友
时间：8小时前
你很瘦？锻炼是为了长肉强身健体那就应该多吃肉，多吃有营养的东西，又不是为了练肌肉形体，吃那么多蛋白粉干嘛
