关于健身的问题请教各位大神~
发布网友
发布时间：2024-10-24 11:36
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热心网友
时间：2024-11-13 19:27
可以，但是效果不会很快，建议多跑步，多做做plank、箭步蹲。你说每次到五分钟就不行了，这是因为体力不行，体重也比较。。。
提高体力要做到：
1、保障自身的健康及营养供应。营养是提供身体能量的。
2、经常参加体育活动。进行全身性的锻炼，并形成规律，养成习惯。
3、不过份消耗体力。如:生活无规律，熬夜，大运动量活动到身体透支等。
跑步、做plank和做箭步蹲时，要给自己制定目标，在进行的时候，不要一到时间就停止，试着多坚持5秒、10秒、15秒，一开始都是比较困难的，坚持下去总会有效果，祝君早日减肥成功。
