一个158体重52.6公斤的姑娘想在6天内瘦到49

发布网友 发布时间：2024-10-24 09:57

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热心网友 时间：2024-11-17 05:20

向您推荐两种减脂方案.

短期内减脂使用方法:
食用薏米和红豆煮的汤,可以利水消肿,补充适量的蔬菜,控制油盐糖的涉入,杜绝所有调味品和人工香料,如果体能还可以,每天做适量有氧运动.

此方法短期内可以,就当是给身体做了一次排毒疗程.

长期维持体脂平衡的方法:
建议采用调节饮食的营养均衡和适量运动的方案降低体脂.

饮食:多食用富含维生素膳食纤维矿物质的食物,例如水果蔬菜干果豆制品等,控制油盐糖的涉入,不吃任何调味品和人工香料,少食多餐.

运动:跑步骑车打球等,根据个人喜好,只要是大肌肉群同时进行的中强度运动都可以,每天运动时间在半小时以上.

此方法可长期坚持,不仅能有效降低体脂还有利于提高身体的健康指标.

热心网友 时间：2024-11-17 05:20

黄瓜鸡蛋减肥法
断食
苹果减肥法
蜂蜜水
酸奶减肥法
都可以

热心网友 时间：2024-11-17 05:20

可以没问题

热心网友 时间：2024-11-17 05:21

瘦瘦的固然好看，但是6天减肥这样对身体及不好，适当运动。

热心网友 时间：2024-11-17 05:22

我也想知道有什么好的方法么？