对于减肥的人来说,运动前和运动后喝水好不好
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发布时间：2024-10-24 10:03
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热心网友
时间：2024-10-24 17:36
病情分析： 运动前后的补水原则，就是要少量多次。运动前可以补充一些水，但要少量。运动后因运动过程中大量失水，则更应该补水，但一次的量应控制在300ml以下
意见建议：同时应该注意运动过程中的补水，运动中进行补水时，可根据运动强度的大小的不同，5分钟~10分钟一次不等进行补水，每次补水量一般为100~200ml，一定要注意每次补水的量不要太大。
