天天煮白菜和东瓜吃好吗？

发布网友 发布时间：2022-04-21 15:10

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热心网友 时间：2022-07-10 20:53

最好不要天天吃。每天的饮食搭配要均衡。这样有利于身体健康。

白菜冬瓜汤的功效

大白菜味甘性微寒，清热润肺，解渴利尿且通畅肠胃.冬瓜有消炎、利尿、消肿的功效。

白菜冬瓜汤做法

主要原料：小白菜 1把，冬瓜 50克

辅    料：水 3碗、食盐适量、

特点：清淡、富含维生素

1、把洗净的小白菜去根，切成小段;

2、冬瓜去皮洗净，切成小段;

3、将水放入锅中，再将小白菜和冬瓜放入锅中，小火炖煮10分钟左右，即可取汤饮用。

饮食搭配

多吃水果蔬菜

多吃五谷杂粮，豆制品

每天可以适量喝一杯牛奶，增加免疫力，有助于睡眠

热心网友 时间：2022-07-10 20:54

俗话说“吃百菜，不如吃白菜”可见白菜的营养价值，呵呵，白菜含有大量的膳食纤维，维生素，但也不宜吃的过多
中国居民膳食指南推荐成年人每天蔬菜摄入量为300-500g，白菜吃的过多，膳食纤维过多也容易影响身体对其它矿物质的吸收。呵呵凡事都要有个度的，合理膳食，饮食多样化，才能保证各营养素摄入的均衡。

热心网友 时间：2022-07-10 20:54

不能长期吃，会导致营养不良，坚持一星期能清理肠道。

热心网友 时间：2022-07-10 20:55

白菜天天吃，吃多了会寒，最好加些瘦肉啊什么姜片之类的中和下

热心网友 时间：2022-07-10 20:56

看你口味咯。不过这样比较健康