13岁男生。现在练60斤哑铃,对身体有什么好处?每天做多少个合理...
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发布时间：2024-10-23 22:08
共4个回答
热心网友
时间：6分钟前
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
热心网友
时间：4分钟前
能是身体很强壮啊 每组做到力竭 做8到10组 不过你应该在30分钟内吧这些完成吧
热心网友
时间：5分钟前
13岁玩这个大重量会让你长不高的·听哥的喜欢的话就先小重量的把动作标准了·到了18岁之后再玩
热心网友
时间：7分钟前
没好处 别练 会影响身高 练下身没关系 建议不要负重
