我的胳膊肘一直很痛,干不了重活,到了医院说是劳损,过度劳累导致的...
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发布时间：2024-10-23 22:12
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热心网友
时间：15小时前
应该是以前劳动量过大或者时间过长引起的，关节滑液也会随年龄增大而减少，关节缺少润滑剂，然后出现一系列的关节性问题，注意营养注意休息。然后就是做一些运动可适量补充滑液，
：缓缓下蹲起立可促进关节滑液从软骨进进出出，既可减少关节磨损，又可增加滑液生成。扶着桌子，慢慢下蹲，然后慢慢起身，每天蹲20次。如开始下蹲困难可慢慢练习，不宜早上起来就做，最好关节活动开以后再练习。希望你的身体能好起来。
