眼保健操
发布网友
发布时间：2022-04-21 11:18
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-11 10:29
“为*保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。中国国家教育委员会早在1972年就规定：小学生每天2次课间眼保健操。多少年来，这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。
眼保健操与课间操一样，是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴
位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用.
眼保健操有3个版本
1.从1963年开始，第一套8节的眼睛保健操在北京市部分中小学中逐渐扩大试点。北京*宣传部*章文松专门在《北京日报》头版头条发表了半版社论，题为《爱护眼睛.针对眼保健操的普及推广工作召开座谈会，整个北京市便真正开始大张旗鼓地推广中小学生眼保健操了。
2.1972年，当学校恢复正常上课了，眼保健操又搬了出来。有了以前的基础，推广起来就容易多了。专家基本上肯定了这套眼保健操的保健作用，并对按摩的手法进行了一些纠正和强调。为了更便于学习和推广，专家的指点下，她们将原先的8节眼保健操简化为5节，并做了部分改动。于是，第二套眼保健操就这样诞生了，这5节操从1972年起推行，后又改为4节，延续至今.
3.2008年新版眼保健操推出
2008年，新版眼保健操问世。2008年5月至7月，北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为：新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于老版的眼保健操。
新版眼保健操是据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外，新版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到了学生的兴趣，如第一节中增加了“脚趾抓地”动作，不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。
[
热心网友
时间：2022-05-11 11:47
2种 1种老的！ 还有一种很多学校还没开始用！
热心网友
时间：2022-05-11 13:22
目前只有一种 初中 小学 高中 都用的
但是这一种又分8套 都是演变过来的 背景音乐不同罢了
热心网友
时间：2022-05-11 15:13
我从小学 初中到高中做的都是一个版本啊.
热心网友
时间：2022-05-11 17:21
1963年开始，然后1972年改编到现在一直没有变啊
倒是广播体操有很多套。
据了解，眼保健操是1963年，由北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室刘世铭主任自创的。当时有8节，不但有文字说明介绍怎么做，还配有穴位图。同年，北京市景山学校、北门仓小学、28中等学校开始试做这套眼保健操。
1972年，为了让眼保健操更容易掌握，眼科专家们对其进行了简化。最终将8节简化成5节，并做了部分改动。在北京，1976年，专家们又开始为眼保健操拍挂图、灌唱片。最后选中了北京市崇文区光明小学的一名女生录口令。这5节操从1972年起，延续至今
