眼保健操正确做法（带图最佳）

发布网友发布时间：2022-04-21 17:48

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热心网友时间：2022-07-12 09:20

步骤/方法

第一节是揉按天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊*按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳眼保健操图解2

穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

注意事项

为了自己的眼睛一天可以分三次时间段做三次眼保健操

保眼保健操一定要按对穴位，而且要闭着眼睛

姿势一定要做好，要坐正

热心网友时间：2022-07-12 09:20

以下供参考：http://www.360doc.com/content/12/0718/13/2932377_225024212.shtml

热心网友时间：2022-07-12 09:21

还是不要做了，这个保健操做了几十年，中国绝大多数学生都近视了。还可信吗？
建议下课就出去远眺，这个方法比保健操管用。