如何锻炼延迟射精的好方法呢？时间久点
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发布时间：2022-04-21 17:47
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热心网友
时间：2023-07-15 03:46
增强性持久最好的方法可以多做一些深蹲运动，仰卧起坐，俯卧撑以及缩肛运动，这些运动方式是可以提高男性功能的，也可以增长男性*。除了运动也可以通过其他方法，具体如下：
1、中药治疗：通过食用露蜂房、人参、淫羊藿、肉从容、锁阳、仙鹤草等中药进行调理，这些中药中含有丰富的蛋白质和雄性激素，不仅可以锻炼性功能，还可以起到给患者补肾壮阳的作用，在性生活中延长时间。
2、物理治疗：可以在每天睡觉前使用温热毛巾热敷然后反复按摩，可以促进*的血液循环，按摩时需要注意力度和时间，一般15分钟左右，可以提高男性性功能。
3、运动治疗：缩肛运动，比如早晨和晚上分别进行30到50次缩肛盆底功能锻炼，可以有效的改善患者勃起功能，增强延长*功能的作用慢跑、游泳，可以改善患者血管内皮的功能，从而达到改善勃起功能的作用。
热心网友
时间：2023-07-15 03:46
性持久力的提高主要是通过锻炼，增强体质，增加*血液供应。目的就是为了延长勃起时间，并增强勃起功能。主要的锻炼方法有：
1、加强全身肌肉锻炼，强化体质，尤其是提高腿部、臀部和腰部的肌肉力量，这些肌肉群都是性活动中的主要功能肌肉，能够有效提升*的勃起功能，延长*的时间，从而提高性生活的质量。
2、通过行为锻炼来刺激*，提高*受刺激并产生反应的耐受力，延长*的时间。
3、深蹲、扎马步等系列动作练习。通过这些动作练习加强会*的血液供应，提高骨盆肌肉的爆发力。同时能够促进雄性激素分泌，有效提升男性*。
