精准拉伸大腿前侧和髂腰肌，改善骨盆前倾，要怎么做？
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发布时间：2022-04-21 17:50
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热心网友
时间：2023-12-26 14:55
骨盆前倾可通过矫正姿势，肌肉锻炼，手术治疗进行矫正。
1.矫正姿势：抬头挺胸，坐直，坐的时候臀部要注意别过于后突，避免腰椎过于前倾，少穿高跟鞋，还可穿负高跟进行矫正；
2.肌肉锻炼：可以加强腰部和腹部肌肉功能的锻炼，拉伸按摩放松髂腰肌和后背部肌肉，如进行平板支撑、贴背靠墙站、臀桥锻炼等；
3.手术治疗：患者出现明显的临床症状如腰背痛、痛经等，严重影响患者生活质量，可考虑通过手术进行矫正。
一般的骨盆前倾可通过自我锻炼进行矫正，若前倾角度大影响了正常生活，及时至医院评估，积极配合治疗。
热心网友
时间：2023-12-26 14:55
骨盆前倾影响体态，特别是会让你的小肚子很突出。今天教你三招，可以改善骨盆前倾的动作哦。
热心网友
时间：2023-12-26 14:56
一招教你矫正骨盆前倾
热心网友
时间：2023-12-26 14:56
产后修复
热心网友
时间：2023-12-26 14:57
两个动作解决骨盆前倾
