早餐长期吃燕麦鸡蛋牛奶好吗
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发布时间：2022-04-21 17:52
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热心网友
时间：2023-12-23 11:56
牛奶、鸡蛋和燕麦片都是大家很熟悉的食物，几种食物含有的营养元素对儿童成长发育都有一定的帮助。其实有不少人都没有养成吃早餐的习惯，长期不吃早餐影响本身肠胃，对身体健康会造成不利影响，尤其是小孩子更要注意，那么经常早餐吃牛奶燕麦鸡蛋好吗？
早餐牛奶燕麦鸡蛋确实是很有营养的一种搭配，其中燕麦和鸡蛋都属于热量很低的一种食物，吃了有很强饱腹感，而且燕麦中含大量膳食纤维，有助于吸附肠道内废弃物，减肥人士也适合吃，但是早餐经常吃这几种，不吃其他食物也不好的。
要知道早餐食物单一也有一定弊端存在，三种食物并不能满足机体对营养需求量，而且早餐并不需要吃多好，重点是营养均衡，更何况早餐经常吃牛奶燕麦鸡蛋也会吃腻。但是早餐也不建议吃太杂了，吃太杂会导致肠胃负担加重，影响身体消化功能，对身体很不好，因此早餐食物应该选择一定营养比例的，可以根据自身身体状况选择适当的早餐。
总之，经常吃一样的早餐太过单一，不能摄入身体需要的多种营养素，可能对下午学习或是工作有影响。
