晚饭吃了一个苹果和一整个柚子,这样会胖吗,一共多少热量啊

发布网友 发布时间：2022-03-24 02:41

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热心网友 时间：2022-03-24 04:11

苹果热量52大卡/100g，38大卡/100g，只吃水果并不能减肥。

水果并非能量很低的食品，其中糖分的含量往往达到8%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。虽然同等重量的水果热量比米饭低，但由于鲜美可口，人们通常会食用比米饭的重量更多的水果，这样就会导致热量摄入过高，出现越减越肥的状况。

扩展资料

水果不仅含有丰富的维生素，而且含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调，没有营养损失问题。很多人在减肥的时候会直接用水果代替蔬菜。但其实这是错误的。

实际上，水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响

同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。

参考资料来源：人民网-越减越肥？水果减肥的6大误区

热心网友 时间：2022-03-24 05:29

一个苹果算是150g，热量是104kcal
一整个柚子算是500g，热量是360kcal。
总共是4kcal。
如果你想保持身材，这个量正好，如果你想减肥，就有点多了，一般晚餐热量控制在400~500千卡较好。

热心网友 时间：2022-03-24 07:03

苹果的热量没那么高，一个苹果，中等大小的大概55大卡，柚子是40大卡

热心网友 时间：2022-03-24 08:55

不会胖的,反而会瘦,柚子和苹果都是减肥排毒的..

热心网友 时间：2022-03-24 11:03

呵呵 吃柚子会拉肚子 是排毒的 所以不会胖的