怎么判断自己是大骨架还是小骨架

发布网友 发布时间:2022-04-21 23:58

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热心网友 时间:2023-08-14 10:55

一般通过测量手腕的周长和外观等来判断自己是大骨架还是小骨架。
对于女孩小于13cm是一个小骨架,13cm到15cm是一个中等骨架,大于15cm是一个大骨架。
对于男孩小于16cm是一个小骨架,16cm到18cm是一个中等骨架,大于18cm是一个大骨架。
骨架的大小与高度无关,高个子的人的骨头不一定厚,低个子的人的骨头也不一定薄,因此高度与骨架的长度有关,而与厚度无关。
通过外观目测也可以发现,骨架大的人通常看起来很高,这类人和有小骨头的人有着非常明显的区别。
通常骨架较大的人如果再胖一点,就会显得非常臃肿。骨架较小的人,即使有肉,也不会显得太大。

热心网友 时间:2023-08-14 10:55

骨架大小,测测就知道
想要知道自己的骨架是大是小,有两种方法。这两种方法虽然不够精确,无法符合所有人的情况,不过足够简便,值得参考。
一是圈手法:用大拇指和中指圈住另一只手的手腕,两只手指头没法相碰为大骨架,刚好相碰为中骨架,相叠超过一个指甲宽为小骨架。注意要沿着手腕上突起的骨头圈过去。这个部位皮下脂肪少,比较适合用于评估。
另一种是计算法:用皮尺沿着手腕突起的骨头测量出手腕的周长,再用自己的身高除以手腕周长,就能得到一个比值。这个比值越小,代表骨架越大。
对男性来说,比值小于9.6为大骨架,9.6~10.4为中骨架,大于10.4为小骨架;对女性来说,比值小于9.9为大骨架,9.9~10.9为中骨架,大于10.9为小骨架。
骨架越大,未必就越胖
骨架大的人体重会比较重么?桂林市中医医院骨一科副主任唐刚健表示,这个问题的答案是肯定的。一般来说,骨头可以占人体1/10~1/5的重量,因此骨架大的人的确要比骨架小的人重那么一点。
那么,骨架大的人天生就会胖么?令人遗憾的是,这个问题的答案是否定的。人的胖瘦仅看体重是不科学的,更何况骨架大的人只会比骨架小的人略重一点点。如果认为自己的骨架太大,怎么减肥都瘦不下来,真实原因很可能是因为骨架外面包裹了一层厚厚的脂肪。即便你真的是大骨架,也未必就会看起来胖。例如西方人多比东方人骨架大,但依然可以做到窈窕动人。
最后提醒,人体内组成骨架的206块骨头发育成熟后就很难再改变。因此,与其整天想着自己骨架大小的问题,不如多想想如何去调整自己肌肉和脂肪的比重。

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