我在减肥，不买零食这个方法真的能把零食戒掉吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 23:42

共3个回答

热心网友时间：2023-06-21 12:54

不能，节食是一方面，而关键是减脂，也就是要多锻炼。
通过坚持锻炼，减少身体脂肪，然后通过合理的膳食营养，再配合节制口腹之欲，就能达到完美的减肥效果。单独的节食，或者不吃零食，是不能减脂，不能达到减肥效果的。追问不是，我是说就对于不吃零食来说，不买零食是否能把零食戒掉

追答不能，习惯很难改掉，只能克制，但是等过了减肥期，可能会更加难以忍受，会更加没有节制，也就是反弹，最好慢慢减量。

热心网友时间：2023-06-21 12:55

要想减肥，零食一定不要吃，或者要少吃，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

热心网友时间：2023-06-21 12:55

说实话，减肥是需要有决心的。不买零食可以说从家里面把这个根源给断掉，但是并不能保证你忍不住出去买零食，这一念头是否会产生，并且看见家人购买零食的时候也许会忍不住把它吃掉。