教练一直在强调体脂率，体脂率能低到什么程度？

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热心网友

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。太低和太高对身体都会有很大的影响。适度减脂创造美丽，过度减脂或许看起来美丽，实际上这是对自己身体的损伤。体脂率必须控制在正常的区间内，只有这样才能拥有好的健康*。

热心网友

体脂率能降到非常低，而且能够降到0，只要你加强运动，加强锻炼，听教练的指导，那么你的体脂率就能迅速的降上来达到一个极限，非常的完美。

热心网友

健身体脂率男性维持在百分之10左右就可以出现很好的线条。女生体脂维持在百分之15~17便可。如果非要降还是可以继续降低，男性可降到百分之8，女性也可继续降低。但体脂率太低会对身体造成一定影响。尤其是女性，女性身体需要一些脂肪来达到保护等作用。

热心网友

体脂状态都在7%~9% ，体脂率能低到3%以下。低于10%会出现拉皮。过低会出现身体续航能力严重下降，力量水平下滑，恢复能力下降，免疫力降低。

热心网友

正常的体脂率分为为男15%-18%，女性25%-28%，过度的减脂对人的身体的危害还是很大大。把体脂率控制在正常的区间就好。