想要腿和腹一块练，有没有这样的动作可以同时进行？
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:15
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热心网友
时间：2024-10-03 09:47
完全可以的，我的4套腹肌动作中就有2套是配合腿部锻炼的，简单介绍一下，平躺，抬起左腿，身体略起，右手手指碰左脚脚背，放下，然后换左手手指碰右脚脚背，15个一组，做4组，很有效的。
