减肥成功后怎么保持
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:11
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-18 07:01
1间隔饮食，节食的饮食不要完全丢掉，1天节食餐，第2天随便吃，主要保证多出的热量能被消耗抵消掉就可以了，当然，根据个人情况可以拉长节食餐的天数，比如5天吃节食餐，2天随便吃，
2不用太注意饮食，但要非常关注自己的体重，只要发现自己体重涨了2~5斤的时候，就及时停止当前的饮食，将重量减去后，再随便吃，
我现在就是间隔饮食，基本1个礼拜1,2天是稍微放宽的饮食，其实你不用太担心，因为节食瘦下来的妹子对食物热量是非常紧张的，不可能轻易的就持续吃高热食物~而且你会去运动，只要运动量够，那么是不会那么容易胖回去的，反正你多多关注体重就可以了，现在是夏天，重点应该放在冬天的时候，如果冬天你基本不会胖，那估计就不会胖回去了，我现在想继续瘦一点，就是为了冬天做准备，如果冬天能安全度过，那么基本就没什么问题了~
热心网友
时间：2022-05-18 07:02
合理饮食，保持减肥时候的饮食、运动、规律生活，起码得保持半年，身体机能产生记忆，不然的话会反弹的！！！
热心网友
时间：2022-05-18 07:02
减肥成功后，要比减肥时吃的还要在少一点，不然就会胖回去的。
热心网友
时间：2022-05-18 07:03
《减肥反弹怎么办？学会五招轻松维持好身材！》看看这个文章会对你有所帮助
热心网友
时间：2022-05-18 07:03
可以找一些代餐，这样不会吃的多，也不会那么反弹，我之前减的话是运动配合雷圭儿的，现在也没见胖
