通过普拉提可以纠正圆肩驼背头前引吗？
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人体的姿势由肌肉决定。人体有许多对立的肌肉和协同的肌肉。只有当肌肉力量平衡时，人们才能有健康好看的姿势。因此，所有的姿势问题都可以归因于肌肉力量的不平衡，这可以通过适当和有针对性的训练和拉伸来改善。
圆肩是由肱骨内旋引起的，肱骨内旋是由胸大肌、背阔肌和大圆肌的过度收紧以及次棘肌和小圆肌的过度放松引起的。驼背由肩胛骨前入路引起，肩胛骨前入路由胸小肌过紧、菱形肌和斜方肌过松引起；头前入路是颈屈和头伸，主要由头后肌群过度收紧和头夹肌、颈夹肌过度放松引起。因此，为了改善圆肩驼背头的前引，有必要放松上述紧张的肌肉，训练过度松弛的肌肉。
么普拉提如何能被用来改善圆肩驼背头的前引？我将给出如下几个动作:1 .猫的背部伸展。四足姿势准备、核心收紧、侧向呼吸、吸气准备、骨盆向后呼气、圆拱形脊柱；吸气并回到准备阶段。呼气，伸展上脊柱。吸气并返回准备状态，重复5次。2.一腿后踢。俯卧，前臂支撑躯干远离坐垫，双手紧握坐垫，双腿并拢，伸直，脚背略微伸展；水平吸气，抬起腿离开垫子约5厘米，弯曲一个膝关节，脚跟朝臀部，轻快地移动。呼气，用同样轻快的动作伸直弯曲的膝关节，同时弯曲另一个膝关节。一条腿重复10次，总共20次。
3.双踢。俯卧，下巴放在垫子上，肘部弯曲，一只手握着另一只手，双手放在背部骶骨上，腿离垫子大约3厘米，膝盖伸直，脚背稍微伸展；呼气，膝盖微微弯曲，脚跟朝臀部。水平吸气，将*抬离垫子，伸直肘关节，手背，伸直膝关节，抬起脚跟，回到初始位置，重复上述动作6次。
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揉合东方和西方运动概念而成的
西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。
普拉提
普拉提（Pilates）把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉长也是Pilates中最重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。
安全
它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的结合。
强调运动中的控制过程
这使得训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。Pilates的轻器械练习就是遵循着小重量多次数的原则，令肌肉充满弹性而又不会使肌肉变得太突出。它的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸和呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、*和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的*，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。
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可以，普拉提具有一定的塑造人型的效果，会有一定的缓解。
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如果长期坚持下来的话，一般来说是可以纠正圆肩驼背头前引的。
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我觉得是可以纠正的，他对女孩的形体姿态都有好处的。
