侧手翻怎么练我怎么越练越不敢翻？
发布网友
发布时间：2022-04-20 13:50
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-17 15:26
首先侧手翻左脚在前向左侧翻腾才是正规的，向右就反了。刚开始翻先练习不加助跑的，左脚在前站立，双手举起与肩同宽，弯腰缓缓向下的同时左手快于右手，也就是说左下右上，两臂之间距离还是与肩同宽，然后左手先着落在左脚前面右手跟上落地扶稳，这时候左腿尽量不要弯曲，再说腿法，右腿先蹬地，左腿跟上右腿，两腿间距45度左右，腿的着地顺序是先右后左。落地后右腿尽量不要弯曲，抬起手臂动作完成。
在腿部蹬地的同时记得身体也要微微向左转动，这样才能顺利完成动作，如果不转身一蹬地就向前翻倒了，会摔疼的！
用文字叙述动作不是很容易尤其是细节，有时候一句话就几个动作，而有时候几句话就一个动作，仔细领悟吧！
热心网友
时间：2023-07-17 15:26
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热心网友
时间：2023-07-17 15:27
这是因为楼主你心里紧张引起的 其实并不是什么大问题 谁不会有摔交的时候 如果你不敢正视自己的缺点那就永远保持着这个缺点前进
摔几次就会找到诀窍 这就要看楼主的想法了
热心网友
时间：2023-07-17 15:27
这个和倒立不沾边，但是要求手臂有力
最重要的是克服心理上的压力
找一个会翻的人教你应该好点
腿不直是小事
先把大概做好再慢慢练细节
第一步：两手放平，脚自然抬起（先抬那条腿都OK）
第二步：身体自然向前倾，腿跟着就好
第三步：脚落地，手再落地
这是我一个字一个字打上去的，选我哦
热心网友
时间：2023-07-17 15:28
先练习一下靠墙手倒立
