膝盖疼怎么缓解，就是有一次太累了
发布网友
发布时间：2022-04-20 13:05
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-12 09:45
膝盖疼可能是劳累及疲劳而引起的,也可能是软组织损伤引起的,所以平时要休息,避免剧烈运动,热敷能促进恢复,也可以到医院理疗科就诊,进行物理治疗。
今天我给大家讲几个妙法:
一、是减轻体重,体重是膝盖问题的主要原因,你每超过一磅,你的膝盖部位就承受六倍的重量。
二、用止痛乳液搓揉膝盖,有些冬青树乳液能产生热量,这热量可以缓解症状,使你较舒服。有时候在搓擦完毕后敷上一层塑料膜,并包扎起来,可是这擦涂剂更发挥热效。
三、运动膝盖,将膝盖固定住的东西仅有的肌肉和韧带,锻炼肌肉是很重要的,因为肌肉是主要的支撑结构,如果你的肌肉松弛无力,你的膝盖可能就有麻烦了,因此即使膝盖疼痛也需要做适量的运动,肌肉越强壮,关节越有利,也更能够承受压力。
热心网友
时间：2023-10-12 09:45
运动累了，膝盖疼的时候，要休息一两天，这样当膝盖不疼的时候，再去参加各种运动，运动不要过于强烈，大强度的运动，会增加膝盖疼痛。
热心网友
时间：2023-10-12 09:46
那就多休息休息吧，尽量减少膝盖的活动，少走路。
热心网友
时间：2023-10-12 09:46
快速治疗膝关节疼痛的方法如下：第一、一旦发生膝关节疼痛，应立刻进行膝关节制动休息避免膝关节继续负重，同时可以口服非甾体类抗炎药物，如洛索洛芬钠、塞来昔布、布洛芬缓释胶囊等。口服后30分钟左右，即可发挥止痛效果；第二、如为慢性炎症引起的膝关节疼痛，应进行超短波治疗消炎止痛，如为外伤引起的膝关节疼痛，应立即进行膝关节局部冰敷，发挥消肿止痛作用。经过以上几种方法综合治疗后膝关节疼痛可以得到快速缓解。
