长期照顾病人要崩溃了,我该怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-20 11:18

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热心网友时间：2023-07-15 07:41

1、主动寻求帮助

如果条件允许，可以让所有家庭成员都参与看护，大家轮流、分工做事。经济允许的话，也可以雇佣护工来临时替换一下自己。另外，假如有家属支持小组，可以试试。这样的社会支持可以带走孤独、抑郁和被掏空的感觉。

2、和朋友保持联系

看护工作可能会让人没时间和朋友聚会，虽然不能相聚，但向爱的人和朋友主动表达你的关心，可以给人力量和希望。

3、开始写日记

通过日记，我们可以自由表达痛苦、愤怒、害怕等情绪，而不必担心会伤害任何人。通过这样的形式发泄情绪，可以改善心境。

4、为自己留一些时间

留一些“自己专属”的时间，去参与一些能让人感觉放松的活动。比如看看电影、球赛、适当的锻炼或者参加聚会，都是不错的选择。

5、保持积极心态

看护工作很辛苦，很多时候让人身心俱疲，我们需要往好的一面想。比如，能在老人过世前尽到孝心，这也是福分。又比如，照顾别人能让我们从自己之外的角度看一些问题，这会带来成长。

积极的心态能有效预防抑郁，更能给被照顾者带来积极影响。