发布网友 发布时间:2022-04-21 06:06
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热心网友 时间:2022-06-18 09:50
生理期最好不要吃柿子。
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
柿子营养价值很高。柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,除了锌和铜的含量,其他成分均比苹果高,因而柿子享有“果中圣品”的美称。
扩展资料:
吃柿子注意事项:
1、不要空腹吃柿子
柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的不溶性沉淀,如果这些沉淀物不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐甚至呕血等症状。
2、最好不吃柿子皮
柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、柿子不能吃太多
柿子中含有的大量鞣酸可与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,柿子吃多了就容易导致矿物质缺乏
参考资料来源:人民网-女人经期不能吃什么?千万别碰9种食物
参考资料来源:人民网-柿子被称为“果中圣品” 秋季吃柿子应该注意啥?
热心网友 时间:2022-06-18 09:51
1、女性的月经是由于体内激素水平的周期性变化引起,如雌激素、孕激素和黄体生成素。激素的高峰引起排卵,排卵后机体会根据有没有受孕判断接下来怎么办,如果此时受孕了,那么子宫粘膜继续增生肥厚,以便为受精卵着床做好准备。如果没有受孕,那么激素水平会逐步退去,子宫原来增生的粘膜会发生剥脱,出血即产生月经。
2、说白了,就是激素水平的变化,你所担心的就是柿子对激素水平的影响。
3、请仔细看:柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌等,柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。--------------------------------------尤其是女性月经如果过多,将会导致铁的缺乏,引起缺铁性贫血,因此,不是不能吃,而是建议少吃。---------------------------------又因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,从而形成胃结石。
4、其他都是次要的了,少量食用是不会产生问题的。如果你本身有贫血,请远离。