跳皮筋的方法有什么？【要跳法+图片+歌谣】！
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发布时间：2022-04-21 05:30
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时间：2022-06-18 05:57
跳法：
跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。
跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。 跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。
跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。
点： 站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。
迈： 一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
顶： 正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
绕： 一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。
转： 绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。
掏： 将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。
摆压： 一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。
摆勾： 一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
踩、摆踩： 在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
踢： 一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。
歌谣：
小皮球架脚踢，马莲开花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七 四八四九 五十一
五五六 五五七 五八五九六十一 六五六 六五七 六八六九七十一 七五六 七五七 七八七九八十一 八五六 八五七 八八*九十一 九五六
九五七 九*九一百一
一二三四五六七,马兰开花二十一,
或者第一句是(马兰花,马兰花,马兰开花二十一)
二五六,二五七,二八二九三十一,
三五六,三五七,三八三九四十一,
九五六,九五七,九*九一百零一.
学习李向阳，坚决不投降 ，敌人来抓我，赶快跳山墙，山墙没有用，赶快钻地洞，地洞有炸子，炸死小日本！
小熊猫, 上学校 老师讲课它睡觉 左耳朵听, 右耳朵冒 你说可笑不可笑马兰开花二十一, 二五六, 二五七, 二八二九三十一, 三五六,三五七
周扒皮，会偷鸡，半夜里起来学公鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。
一朵红花红又红，刘胡兰是女英雄，生是伟大死光荣，我们大家学习她。
我是一只小青蛙， 张开嘴巴叫呱呱。 请你不要嫌我吵， 田里害虫归我抓。
鸭子咪咪叫，老牛蹦又跳。 大马吃白菜，熊猫跑步快。 白兔圆耳朵，老虎叫呱呱。 老鼠比猪胖，公鸡会下蛋。
橡皮筋，脚上绕，绕在脚上跳呀跳。像飞雁，似小鸟，先跳低来后跳高。跳过山，跳过海，跳过祖国岛。见亲人，小同胞，同跳皮筋同欢笑
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时间：2022-06-18 05:57
小皮球架脚踢，马莲开花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七 四八四九 五十一
五五六 五五七 五八五九六十一 六五六 六五七 六八六九七十一 七五六 七五七 七八七九八十一 八五六 八五七 八八*九十一 九五六
九五七 九*九一百一
一二三四五六七,马兰开花二十一,
或者第一句是(马兰花,马兰花,马兰开花二十一)
二五六,二五七,二八二九三十一,
三五六,三五七,三八三九四十一,
九五六,九五七,九*九一百零一.
学习李向阳，坚决不投降 ，敌人来抓我，赶快跳山墙，山墙没有用，赶快钻地洞，地洞有炸子，炸死小日本！
小熊猫, 上学校 老师讲课它睡觉 左耳朵听, 右耳朵冒 你说可笑不可笑马兰开花二十一, 二五六, 二五七, 二八二九三十一, 三五六,
三五七
1、周扒皮，会偷鸡，半夜里起来学公鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。
2、一朵红花红又红，刘胡兰是女英雄，生是伟大死光荣，我们大家学习她。
3、我是一只小青蛙， 张开嘴巴叫呱呱。 请你不要嫌我吵， 田里害虫归我抓。
4、鸭子咪咪叫，老牛蹦又跳。 大马吃白菜，熊猫跑步快。 白兔圆耳朵，老虎叫呱呱。 老鼠比猪胖，公鸡会下蛋。
一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。
一个毽子两人踢，打个花鼓绣花花，里踢外拐一二三，九十九个到一百
跳皮筋的歌谣
橡皮筋，脚上绕，绕在脚上跳呀跳。像飞雁，似小鸟，先跳低来后跳高。跳过山，跳过海，跳过祖国岛。见亲人，小同胞，同跳皮筋同欢笑
