划船器和跑步机哪个减脂效果更好?
发布网友
发布时间：2022-04-24 01:40
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热心网友
时间：2022-05-03 05:15
膝关节有损伤，你就选择划船机，因为据说跑步机跑步对膝关节不好。你喜欢安静，你就选择划船机，因为据说划船机静音效果好，跑步机跑起来脚步声音过大。背部有伤，你就选择跑步机，因为划船机要用到背部。喜欢新潮，你就选择划船机，因为划船机用起来很炫。如果你想减肥，也是哪个机器空闲选择哪个机器，因为他们都是有氧运动，都是减脂的，刻意区分真没有多大意义。
热心网友
时间：2022-05-03 06:33
应该明白的是，锻炼者的身体哪方面更需要通过器械锻炼来改善，跑步机和划船机各有自己的功能和特点，用来锻炼的效果也各有所偏重，跑步机是通过电机驱动跑带往复运动，配合运动者进行慢走、快走或者跑步锻炼。跑步机可以达到锻炼心肺，高效减脂的效果；对于有减脂要求，尤其整体比较胖的减脂要求者，是很好的锻炼器械。只是跑步机不适合骨质疏松和膝关节炎等患者。可以说，跑步机是用来做有氧锻炼，利于全身减脂的有效器械，操作起来也很容易。
热心网友
时间：2022-05-03 08:07
我认为当然是跑步机锻炼效果比划船机效果更全面！跑步机是全身性锻炼，增强人体体能和心肺功能！划船机则是以上肢力量为主，虽然长时间划船也能提高心肺功能！
热心网友
时间：2022-05-03 09:59
相对于跑步机，划船机对很多人来说还是一种比较陌生的健身器械。划船机是一种模拟划船的健身器械，可以使腿部、腰部、上肢、*、背部的肌肉得到锻炼，尤其是对腰背部肌肉有明显的效果；只是划船机对身体的协调性要求较高，不论关节的爆发力，还是力量、速度、肌耐力与节奏，划船机都需要花时间来提高熟练度。划船机对于关节（膝盖、脚踝等）的运动损伤，比跑步机要小得多；可以作为一种有氧器械，也可以作为一种锻炼腰背的无氧器械。
热心网友
时间：2022-05-03 12:07
划船机由于是坐在那里，体重并没有直接压在承重关节，髋关节膝关节和踝关节的压力相对减轻。理论上是一个非常好的运动项目。但是这个运动模式需要一定的运动基础，也就是说你需要掌握正确的运动方法。不然也会对腰椎产生压力。
