未成年人的运动正确做法。
发布网友
发布时间：2022-04-24 01:40
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-19 06:58
首先我想说，身高166体重70不能算胖，关键看你的体型。另外，你的锻炼方法是比较合理的，如果肚子上肉多，建议在俯卧撑后做仰卧起坐。先仰卧起坐再做俯卧撑的时候腰上没力气做不了。
仰卧起坐每组15到20个，做个四五组。如果觉得强度不够，可以每组做25、30个。
仰卧起坐和俯卧撑可以的话每天都做或者两天一次。慢跑和有氧要出门，而且比较耗时间，每周一两次就行了。
注意的是，首先是要做好自我保护，注意强度，不要勉强。另外，注意饮食结构。
热心网友
时间：2023-10-19 06:58
多做户外运动，还是比较好的
热心网友
时间：2023-10-19 06:58
首先我想说，身高166体重70不能算胖，关键看你的体型。另外，你的锻炼方法是比较合理的，如果肚子上肉多，建议在俯卧撑后做仰卧起坐。先仰卧起坐再做俯卧撑的时候腰上没力气做不了。
仰卧起坐每组15到20个，做个四五组。如果觉得强度不够，可以每组做25、30个。
仰卧起坐和俯卧撑可以的话每天都做或者两天一次。慢跑和有氧要出门，而且比较耗时间，每周一两次就行了。
注意的是，首先是要做好自我保护，注意强度，不要勉强。另外，注意饮食结构。
热心网友
时间：2023-10-19 06:58
多做户外运动，还是比较好的
