成年人每天喝牛奶的利弊是什么?
发布网友
发布时间：2022-04-24 01:00
共5个回答
懂视网
时间：2022-11-19 01:51
1、牛奶的营养价值很高，是其它食物难以替代的。它的蛋白质含量比较恒定在3.0%-3.5%之间，且为优质蛋白质，容易被人体消化吸收。
2、牛奶中含有丰富的矿物质，包括钠、钾、钙、镁、氯、磷、硫、铜、铁等。还含有几乎所有种类的维生素脂，溶性维生素A、D、E、K，各种B族维生素和极少量的维生素C。牛奶中还含有大量有机酸和生理活性物质。是补充蛋白质、补钙、维持机体健康的良好食物。
热心网友
时间：2024-02-24 10:43
利:能够及时补充身体的营养物质，增强免疫力，也有美容养颜功效。弊:有肠胃问题的人，空腹喝牛奶会造成腹泻的问题
热心网友
时间：2024-02-24 10:43
成年人每天喝牛奶有利的方面是可以补钙，有益促进睡眠，不利的是喝牛奶太多容易肠胃不消化造成腹泻。
热心网友
时间：2024-02-24 10:44
成年人每天喝牛奶可以放松神经，在睡前喝可以让睡眠变得更好，是有利的一部分，弊端就是可能会依赖牛奶，喝多了牛奶会导致自己的身体发胖
热心网友
时间：2024-02-24 10:44
牛奶中含有大量的维生素，各种矿物质，氨基酸，优质蛋白，钙元素。喝牛奶可以缓解疲劳，可以为身体补钙，如果是青春发育期可以促进身高的发育，如果是成年人可以有效的防止骨质疏松 。经常喝纯奶对于心血管有一定的保护作用，可以防止高血压，冠心病，牛奶还有保护血管的功能，喝奶可以帮助入睡，经常喝奶对于精神紧张，失眠还有一定的效果 。但是一定要记住，空腹不能喝牛奶 。
热心网友
时间：2024-02-24 10:45
好处有很多，牛奶有一定的安神助眠的效果，补充人体所需要的微量元素等；坏处就是如果空腹喝的话会引起腹泻。
