六个防寒保暖小知识有哪些?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:13
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好二三四
时间：2022-08-19 23:04
小寒代表冬天的开端，天气变化的时候正是容易生病感冒的时候，所以冬天到来，尤其是小寒这样的特别寒冷的时候一定要注意卫生和安全，天气比较冷的时候本来身体就会比较倦怠，一定要注意运动和休息，劳逸结合才能调养生息。
小寒注意保暖加衣
面对严寒，自然会想到添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系，更是有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。添加衣服的速度要一件件慢慢的加，如果太快加衣服也会让身体不能接受。
小寒要戴口罩
戴口罩在冬天是很重要的一个步骤，口罩可以在一定的程度上保护面部，即便天气越来越冷，也很多人喜欢外出去玩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。时常运动和外出接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利，但是呼吸倒是比较需要保护，所以要戴口罩。
小寒室内要注意通风
在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。室内的氧气减少，使人感到压抑、胸闷。长时间不开窗户，室内通风不良、空气污浊，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。这样的情况如果是人在睡眠的时候很容易会做噩梦，对于换气也会不顺利，呼吸苦难，梦魇都有可能出现，对身体伤害很大，所以即便是在天气寒冷的时候也需要我们通风换气。
懂视网
时间：2022-10-02 06:02
1、冬季要泡脚，冬季的时候，脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。
2、吃钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高。在冬季的时候，如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。
3、房间要透气，因为不流通空气的环境会导致身体出现这样或那样的问题，严重的可能导致我们呼吸困难，肺功能出现病变。
4、别憋尿睡觉，冬季很冷了，憋尿会导致后期出现尿失禁，严重的也有可能导致前列腺出现感染，这就导致健康会大打折扣。
5、晨练别太早，现在跟随生活水平的急速提高，不少中老年人喜欢在早上做一下晨练。即便说运动让人长寿，我们也得分清四季气温再去运动，冬季气温本身就比较低，在早上的时候气温非常低，很容易导致感冒。
6、全方位保暖，冬季保暖是一个长期的过程，该有的保暖用品都应该具备，比如，暖宝宝，暖贴，空调，电炉、体外御寒的衣物、袜子、手套、帽子、围巾及床上的被子等等，鞋子建议大家穿那种高帮保暖的鞋子比较好。
热心网友
时间：2023-07-01 16:56
提示一：预防一氧化碳中毒
不要停车开暖气。停车开暖气会导致一氧化碳中毒，尤其是车窗关闭时，会导致一氧化碳聚集在车内无法排出。
提示二：预防自然疫源性疾病
雨雪冰冻之后，一些动物的活动性就会发生变化，容易引发一些自然疫源性疾病。自然疫源性疾病是指在自然条件下长期存在、在自然界野生动物间流行的疾病，并在一定条件下会感染人类。
提示三：预防食物中毒
食物中毒一般分为细菌性、真菌性、动物性、植物性及化学性5种。最可能发生的是细菌性、真菌性的食物中毒，例如葡萄球菌及其肠毒素中毒、肉毒梭菌及肉毒毒素中毒、变质甘蔗中毒、霉变谷物及其呕吐毒素中毒，以及发酵玉米面制品、变质鲜银耳及其它变质淀粉类（糯米、小米、高梁米和马铃薯粉等）制品中含有的椰毒假单胞菌酵米面亚种中毒等。
提示四：预防常见皮肤疾病
人较长时间暴露在潮湿低温环境条件，易发生冻伤，即使是在略高于冰点，在长期15℃的湿冷环境中，皮肤受长期的冷水浸渍，也会发生损伤。
提示五：保障饮用水安全
加强饮用水源水质监测，并重点监测病原微生物、浊度等指标，对于使用融雪剂的地区，还应监测水源中盐度、硬度、Cl-等指标。
提示六：预防冻伤冰雪（冻雨）对人体的伤害
旅途出行注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖；尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用；多喝热饮，有助保持体温。
防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉；不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足；尽量停留在背风向阳的位置；不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。
裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易于冻伤；加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；老年人耐寒能力差，旅途中应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。
多做运动
冬天不仅是天气还冷，风沙也比较大，遇见风沙的天气，一定要带上口罩，和防风设备，这样就不会有风沙进入口中眼里等，免受病毒细菌的侵扰。在晨练的时候最好戴上口罩防止冷风刺激鼻子和嗓子。
天气寒冷还容易造成外伤，尤其是冻伤和冰雪滑到的现象，我们家中最好备有冻伤和擦伤药品，一面去医院是前期处理不及时，造成大片伤害。
以上内容参考人民网-如何过好这个寒冬？八项疫情防控提示、六点防寒保暖提醒请查收
