柠檬汁的功效有什么？
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发布时间：2022-04-22 17:10
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热心网友
时间：2023-06-24 00:52
功效与作用
美白护肤、清热化痰、生津开胃
柠檬色泽橙黄，气味芬芳，是一种营养价值较高的水果。柠檬富含营养元素，对人体健康有益。而柠檬榨汁具有美白护肤、清热化痰、生津解暑、开胃等功效。
1、美白护肤：柠檬汁中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸。柠檬汁是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等十分有效。
2、清热化痰：柠檬汁的袪痰功效比柑橘还强，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3、生津解暑开胃：柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑、开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬汁，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以开胃。
4、预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可一定程度上预防高血压和心肌梗塞症状。
5、抗菌消炎：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌、消炎等功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
热心网友
时间：2023-06-24 00:52
柠檬是最受欢迎和用途广泛的柑橘类水果之一。它之所以受欢迎，是因为它具有清新的风味和气味，使其成为调味许多食谱的热门选择。柠檬还广泛用于从茶，鸡尾酒到果汁的各种饮料。柠檬除了具有明显的调味作用外，长期以来也因其药用价值而被使用。柠檬富含维生素C，具有巨大的健康益处，从抗菌和抗病毒特性到增强免疫力。获得柠檬健康益处的最常见方法之一就是榨汁。柠檬汁可作为消化和排毒剂，有助于清洁肝脏，从而改善消化健康。
爱迪生营养研究所的专家列出了每天早上用温开水喝柠檬汁对人体最有效的益处。将一半鲜榨柠檬加8盎司冷，温或热水中，享受美味和好处！
一些好处是：
1. 柠檬汁是维生素C的丰富来源，可保护人体免受免疫系统不足的困扰。
2. 每天早上用温水喝柠檬汁有助于保持身体的pH平衡。
3. 柠檬汁具有强大的抗菌特性，有助于抵抗感染。
4. 用作排毒剂。
5. 帮助维持消化系统健康。
6. 柠檬和维生素C一样，也是钾，钙，磷，镁等的丰富来源。
7. 帮助对抗普通感冒。
8. 柠檬水也是许多皮肤问题的流行疗法，从粉刺，皮疹和皱纹到黑斑。
9. 柠檬汁加温水有助于快速减肥，因为它促进消化并提高新陈代谢速率。
10. 柠檬汁在清洁肝脏方面也非常有效，因为它可以促进肝脏排出毒素
11. 柠檬的抗炎特性有助于抵抗呼吸道感染，喉咙痛和扁桃体发炎。
12. 柠檬汁加温水有助于保持身体水分，因为它可以为身体提供电解质。
13. 用温水喝柠檬汁也有助于减轻关节和肌肉疼痛。
14. 柠檬汁加温水也有益于牙齿健康，因为它有助于牙痛和预防牙龈炎。
15. 柠檬汁加温水有助于消化，因此有助于调节自然排便。
