喝牛奶可以补钙，什么时候喝牛奶效果更好？
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发布时间：2022-04-22 18:21
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时间：2023-10-06 06:45
1、什么时候喝牛奶最佳。
2、最佳喝牛奶时间。
3、女人喝牛奶记住4个最佳时间。
4、儿童喝牛奶记住4个最佳时间。
1.正常儿童喝牛奶，选择早餐最佳既方便又富有营养。
2.对于睡眠障碍的孩子，可以选择在晚上喝牛奶，喝牛奶有助于睡眠。
3.如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃得过稀，以免夜尿增多，影响睡眠。
4.牛奶是补钙的最佳食品，儿童一般保证每天1~2袋奶，可以补充250~500毫克的钙元素，儿童每天需要的钙元素是800毫克，其他的可以从日常的饮食中获得，保证儿童能够摄入充足的钙。
