人怎样才能不生病、少生病

发布网友 发布时间：2022-04-22 16:22

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懂视网 时间：2022-07-19 09:37

现在人们生活中少不了蔬果和水果的慑入，是因为蔬菜包含人体最需要的营养成份与各种微量元素。每一种蔬果所含成分与人体的滋补都截然不同的。为了更好的采用蔬果对身体进行滋补，我们来了解一下，我们常吃的各种蔬果，分别对我们的身体各部位，具有哪些鲜为人知的保健功效。 1.

西兰花、香蕉护脑菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质，它负责控制脑细胞的兴奋度，脑细胞兴奋度越高，大脑记忆能力越强。大脑还喜欢富含维生素B6的食物，比如香蕉，它会帮人振奋精神，提高工作效率。

胡萝卜、柑橘护眼。用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬，因为一部分 β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，这是视网膜感光必备的营养素;叶黄素会转变成玉米黄素，这是视网膜黄斑的主要色素，能有效过滤紫外线，避免眼睛受到伤害，并防止眼睛衰老。胡萝卜、柑橘中富含β-胡萝卜素。

青椒、猕猴桃保护牙龈。猕猴桃被称为“维C之王”，常吃有助于牙龈健康，还能防止口腔溃疡。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、辣椒、橘子等。

西红柿、草莓保护心血管。美国密歇根大学心血管疾病研究中心发现，樱桃、草莓和西红柿等红色果蔬有助于降低患心脏病的危险。

百合、梨润肺。百合味甘微苦，性平，可以润肺止咳，清心安神。梨有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效。

蘑菇、青苹果护肝。肝脏排毒需要多种维生素的帮助，蘑菇中含有较生素C和纤维素，能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外;香菇中含有丰富的B族维生素，能协助修复肝功能，预防脂肪肝。

花菜、黑提补肾。中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。黑提不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。花菜有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。

注意事项

以上的这些蔬果，给予了我们身体每个部位很大的调理效果，只有不断的采用这些蔬果针对性的进行滋补，身体才更好吸取蔬菜的营份而达以平衡。

热心网友 时间：2024-07-15 12:01

首先你要知道，人的寿命是一百二十到一百七十岁、这是人的天寿。动物基本都能活到天寿。而人很难。要想不生病，你得保持乐观的心态，高高兴兴活好每一天。把任何事都看开了、看透了。任何东西都生不带来、死不带走。人、总得有点爱好、如听听音乐、戏曲、曲艺、琴棋书画、每一天过得很充实。人的作息时间要依据天的变化而变化。如冬天要早睡晚起、夏天要晚睡早起，晨练在太阳出来一小时以后方可进行。夏天运动量可大些、可以大量出汗、冬天要适量运动、身体感到薇热就可以了。老年人要作有氧运动，如练太极拳、剑、刀、八段锦、快走、骑车、游泳都可以。冬天洗澡要节制、三到五天一次就可以了。但是烫脚必须天天烫，脚上有六十多个穴位。泡完脚后很快就能入睡。睡前两小时要少喝水、一覚能睡到大天亮。下面说一下什么东西不能吃，如臭豆腐、烧烤食品。相方便面、油炸食品、泡菜、酸菜、松花、要少吃。肉每天不超过二两、盐、糖要少吃。鱼每周吃两三次，豆制品可多吃点。白酒不超过一两，吃任何冬西都要掌握好度。这个度很难。饭吃到七八分饱就可以了。晚饭喝点粥就很好，喝粥是很讲究的，把黄芪包在纱布包里，用沙锅煮水，里面放莲子、银耳、百合、白果、扁豆、薏米、绿豆、栗子、大枣、冰糖。晚饭喝一碗就很好。早饭要像皇帝、有奶、蛋、肉、菜、碳水化合物。午饭要吃好，晚饭要吃少。不要以为现在条件好了想吃什么就吃什么那就不好了。关于喝水、什么水不能喝、碳酸饮料、千滚水、存放三天以上的白开水、纯净水。应该常喝的水有绿茶、红酒、骨头汤、蘑菇汤、酸奶、豆浆。这些东西对人都有好处。下面谈一下吃药的问题，药是震灾的、不能当饭吃。当然有病还得吃药。要知道是药三分毒、我认为食疗胜似药疗。因药食同源、能打针的不输液、能吃药的不打针、能食疗的不吃药。如感冒、用大葱带须、生姜、红糖煮水。用热水烫脚、烫到混身出薇汗为止。这时喝下姜糖水躺下盖好被枕一个热水瓶子。很快就会发汗，病基本快要好了。如感冒不制有可能往里走、会出现急性心肌炎。很难治。感冒寒邪在肌肤腠里层面在往里走进入经络层面、治好病就比较困难了。再往里走进入厥阴层面更难治了。病入高荒。早晨起来、先作干疏头，【用十肢】用手捻双耳、【全身的穴位都有】捻完往上提，转眼球、【闭上眼眼眼球左右转、上下转、顺时针转、反时针转。】齿常扣、津常咽。肢常伸、肛常提。夏天我们的身体的阳气正在外散、体内是寒凉的，所以夏天人从外面回来很热不能吃过多的冷饮，由其是小孩和老人、脾胃很弱、伤了脾胃是很难治的。如果夏天吃冷饮过多到冬天会咳嗽。如果喝点热茶出点汗汗水把体内的热都带道体外是从内里凉快。夏天从立夏到立秋每天早晨吃三片醋泡过的姜，可以暖胃。冷饮尽量少吃或不吃。由其小孩子、老人、脾胃很弱，脾胃是人的后天之本，不可伤的。常言道人活一口气佛受一炉香。气是什么、气是元气。好比到煤气站买一罐气、有的足有的不足、足的用的费、用的时间不长就没气了。可有的虽然气不特别足、用的很省、能用很长时间。元气没有了人就完了。我们每天吃饭、活动都要调一点元气，吃辛辣的、厚味的、调的元气多些、吃清淡的、调的元气少些。吃过多的补品、身体吸收不了、还得调些元气把它排出体外。不能吓补。有的人生活没规律、无*的搓麻、上网、看电视。该吃饭的不吃、该睡覚的不睡、过多的耗散精力、透支身体。喝酒无度、以酒为浆、酒醉入房。肝脏长年超负何工作，人能不得病吗。有一个小姑娘才二十岁、在夜总会工作、白天睡覚、晚上工作、吃的肯德基、喝的是可口可乐、年青青的就得了乳腺癌。要知道好好吃饭好好睡覚的重要性。早饭必须得吃、肝脏分秘的胆汁在胆囊储存、如果胃里有食物胆囊收缩、胆汁从胆管进入胃。如果胃里没有食物胆汁在胆囊储存、长时间形成胆固淳结晶、形成结石。記住、七点到九点胃经当令、吃多少东西都能消化。还不发胖。九点到十一点脾经执班、肚子里却没有食物，脾主运化什么呢。这样长期下来，对身体的伤害是非常大的人在生活当中不可能一点气都没有，生气不怕不能超过三分钟。柔太冲穴可消气。气可不是好生的、百病从气得。生气就气滞血瘀，血中癌细包也据集沾连*、形成癌。所有癌症患者、大部分患者跟生气有关。有的跟饮食有关。人活着要正直、不能坑人害人、不能损人利己。要保持心态平和、乐观。要保持阴阳平恒、酸碱平恒。【鸡鸭鱼肉粮食都是酸性食物、蔬菜、水果是碱性食物。】健康是靠每天积磊起来的。只要能做到以上我说的、就能有一个健康的身体。活到百岁是没有问题的。

热心网友 时间：2024-07-15 12:02

人是可以不生病的，亲身经历