坐月子早上几点吃早饭
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:51
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-18 02:16
吃早饭建议可以选择在早上7点左右吃。产妇一定要注意照顾好自己的日常生活饮食，在晚上休息一晚上之后，产妇会出现空腹、饥饿的情况，所以吃早餐对于产妇身体营养的补充是很重要的。建议在坐月子期间多吃一些有营养的食物，多选择清淡的食物，可以吃稀粥、鸡蛋之类的。
产妇月子饮食原则
孕妇分娩后42天左右是全身各组织快速恢复的一个关键时期，这段时间在临床上也称为“产褥期”。这段时间是女性身体器官能否恢复到分娩前状态的关键时期，故在饮食上要懂得把身子补回来：
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入
建议：每天应增加2-3两的鱼、禽、蛋、瘦肉，多食用大豆类，多食用含铁丰富的动物血、肝，多吃些海产品。
2、适当增加奶类摄入
建议：乳母每日至少摄入250ml牛奶，没条件饮奶，可使用小鱼、小虾(带骨、壳)煲汤，必要时补充钙剂。
3、每天不能缺少新鲜蔬果
建议：产褥期、哺乳期膳食多样化，避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡，每日不可缺少新鲜蔬菜水果。
