雾霾天的时候，该怎样保护孩子少受污染？
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发布时间：2022-04-22 07:22
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热心网友
时间：2022-06-17 14:59
应对雾霾应做好防护工作，同时为了提高宝宝的抵抗力，并让宝宝及时排出吸入的雾霾毒素，妈妈要让宝宝多吃这些食物：
1、多吃富含维生素的食物；维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。
2、多吃润肺食物；润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。
3、多吃排毒食物；排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
4、多吃杀菌食物；雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。
热心网友
时间：2022-06-17 14:59
不知从何时起，雾霾就悄无声息地侵入我们的生活。可是，雾霾影响的不单单是生态环境，空气中的颗粒物增加，还会随着呼吸进入我们的鼻腔、咽喉、气管，有的甚至会通过肺泡进入血液伤害我们的身体。在这样严重污染的空气，受影响最大就是我们呼吸道脆弱，发育不完善的宝宝。这个冬季重度雾霾依然在持续，每个家长都在担心在这样的雾霾天里孩子的身体健康。下面我与您共同分享几招：
一、尽量不要出门。孩子的呼吸道防御能力差，雾霾会对孩子呼吸道造成伤害，在雾霾天气里，尽量不要让孩子外出，如果一定要外出，必须要戴口罩，做好防护措施。
二、外出回来用温水清洗面部和手，还要漱口，清理鼻腔。如果孩子太小还不会洗鼻，大人可以用蘸湿的棉签给以清理。
三、雾霾天孩子不能外出晒太阳，体内容易缺乏维生素D，父母要及时给以补充。建议每天服用适量鱼肝油。注意鱼肝油服用过量容易中毒，一定要严格按照使用说明进行服用。
四、重度雾霾天的时候，即使在室内也不要让孩子做剧烈运动。室内空气流通差，质量不好，孩子做剧烈运动，呼吸节奏加快、加深，会吸入有害气体。
五、孩子长时间不运动体质就会下降，更不会有效抵抗雾霾天的侵袭。可以在室内进行强度较小的运动。比如，匀速行走，滚动皮球、做做体操。
六、室内要卫生，同时保持足够湿润，多种植一些绿色植物。经常用湿拖把拖地、湿布擦桌子，减少屋内的尘土，以免吸人呼吸道。
七、在饮食上，少用辛辣食品，多食用梨、银耳、橘子、百合等清肺食品。黑木耳具有排毒的作用，可以多吃。另外还要饮用足量的水。
热心网友
时间：2022-06-17 15:00
雾霾天避免外出；在空气污染严重时，宝宝应尽量避免外出。家长应选择空气清新的时候，再带宝宝进行户外活动。居家保持空气流通、清洁，干燥时建议使用加湿器，但应注意每日清洁防止滋生病菌。外出戴口罩；雾霾天如果一定要外出，应该给宝宝戴上合适的口罩。购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。带宝宝出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。外出归来及时洗脸；宝宝外出归来后，有害物质容易吸附在脸部皮肤上，建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净，还可以使用生理盐水喷雾为宝宝清理鼻腔。合理饮食锻炼身体增强抵抗力；在宝宝的饮食方面，应合理搭配各种食物，让宝宝吃多种多样的食物，保证宝宝均衡摄入各种营养素，以增强宝宝自身的抵抗力。另外，家长应多带宝宝做运动，提高肺的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
