我是学生，而且是住校生。我想要减肥，可是我不想吃药或运动，所以我想用酸奶、苹果、柚子、香蕉、西红...

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:32

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共5个回答

热心网友 时间：2023-10-11 21:34

首先减肥是靠毅力和坚持才能达到目的的，对你不想运动的态度表示不赞同。
饮食的调配我给你一点建议：早餐保证热量、午餐正常，但要荤素搭配、晚餐保证营养
不要在饮食上过度苛刻自己，以水果为主最佳！

热心网友 时间：2023-10-11 21:34

每天酸奶苹果 酸奶香蕉 之类的沙拉 可以代餐不过不能全部代 有用的 酸奶很有效

热心网友 时间：2023-10-11 21:35

早饭 黑米粥、燕麦粥+一颗蛋
午饭 吃时令蔬菜 隔天吃一两白米饭
下午 水果加餐
晚饭 喝酸奶或者水果
一定要注意水的摄入 每天2L的水才能保持正常的新陈代谢

热心网友 时间：2023-10-11 21:35

可以用花茶减肥嘛，每天早中饭照常吃，晚餐喝200ml特浓酸奶，具体可以私信我告诉你秘方欧~^_^

热心网友 时间：2023-10-11 21:36

看鬼片 也是一种轻松地减肥、 想要减肥、就要努力