到春节放假的时候,患上假期综合症该怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:42
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-22 23:08
其实这个时候最重要的是让自己的心情平复下来，因为只有我们从心理上接受了即将要去上班这个事实，我们才能很好的进入到状态当中。比如说可以在心里告诉自己，只有努力工作才可以让我们变得更优秀，只有努力工作才可以拿到工资奖金，让自己的生活变得更加美好，只有努力工作才能让自己的孩子赢在起跑线上。这样通过给自己不断的打气，就会让我们的状态逐渐回归到工作上来了。当然除了这种方法以外，以下几个办法也是不错的：
1、顺其自然
其实假期综合症的产生是一种心理因素，比如说我们喜欢放假时的感觉，一想到上班的时候心里就特别的不自在，其实这些所谓的感觉都是心理因素导致的，而想要改变这种现象的话，最简单的方法就是顺其自然，比如说我们不要去想放假的好，也不要去想工作的累，只要到什么时候去做什么事情，让一切顺其自然的进行就可以了，慢慢的你会发现这种方式特别能帮助我们自然的进入状态。
2、给自己一点“小鼓励”
第2种方法是我们可以给自己买一些喜欢的东西，小小的先犒劳一下自己，让自己享受一下由于购物给我们带来的快乐，之后再告诉自己，只有努力工作才能更好的让我们享受这种快乐，这种方法源自于一种心理嫁接的方式，它的优点是通过情绪的嫁接让我们进入状态，这样会显得更容易一些，就相当于之前做了一个很好的铺垫。
3、提前联系同事
相信有假期综合症的，不只是我们自己一个人，有很多同事应该也有这种情绪，所以我们可以辩证的去思考问题，比如说把这些同事全部联系起来，一起吃个饭聊聊天，大家一起把假期的快乐和工作的努力都聊一聊，这个时候就会让我们慢慢的进入状态，可以很大程度上的缓解这种情绪了。
热心网友
时间：2022-06-23 00:26
尽量不要胡吃海喝，尽量不要通宵达旦或者整天卧床睡，要多吃清淡的，荤素菜要搭配好，含糖量、脂肪量比较高的不要一下子吃很多，适度运动。
热心网友
时间：2022-06-23 02:01
其实普通人患上这样的假期综合症都是很正常的，但是一定要从心态上好好的调整，才能从这个过程中走出来。
热心网友
时间：2022-06-23 03:52
春节放假这几天每天作息要规律，尽量不要赖床 晚上不要熬夜，饮食也要清淡合理。不要暴饮暴食，每天适度要锻炼，这样才能预防假日综合症。
