请问想减肥吃哪些日常菜最好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:35
共4个回答
热心网友
时间：2023-08-06 11:55
1.西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做汤喝。
2、白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
3、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
热心网友
时间：2023-08-06 11:55
朋友你好，如果你想欠肥的话话，就要制定一个计划华，合理的控制饮食，适当的增加体育锻炼，并且坚持住，尽量少吃热量高的食物，包括肉和奶制品，多吃清淡的水果和蔬菜，并保证有充分的营养，这样才能达到一定的效果
热心网友
时间：2023-08-06 11:55
减肥效果好的蔬菜有黄瓜，白菜，冬瓜，菠菜，南瓜，芹菜，生菜，苦瓜，茄子，西红柿，韭菜，红薯，花椰菜，空心菜等。黄瓜含有的水量丰富，而糖量特别少，可以说是蔬菜中的佳品。
其次就是菠菜，冬瓜，有减少水肿和瘦小腿的作用。而且，大部分的蔬菜的热量都不是特别高，还能补充身体所需要的维生素，促进新陈代谢，利于肠道的吸收和消化。
热心网友
时间：2023-08-06 11:56
减肥期间可以吃的菜是有很多的，比如常见的菜，西红柿，黄瓜，西葫芦，菜花，油菜，菠菜，油麦菜，这些都是可以吃的，而且对身体也没有什么影响和伤害
