想减肥要吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:35

共5个回答

热心网友时间：2023-08-06 11:50

一日三餐..多吃蔬菜少吃肉不能吃高脂肪和高热量的食品如;奶油.巧克力.等等.不要吃零食.增加运动量.要坚持下去就能成功.

热心网友时间：2023-08-06 11:50

减肥需要运动与饮食双管齐下。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

热心网友时间：2023-08-06 11:50

吃兽脂减肥饼干，一个月可瘦20-32斤。

热心网友时间：2023-08-06 11:51

午餐主食蛋白质蔬菜缺一不可主食一定要粗细搭配蔬菜建议蒸煮炖炒或者凉拌

热心网友时间：2023-08-06 11:52

管住嘴迈开腿，跟着我来做