身体僵硬可以练瑜伽吗
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发布时间：2022-04-23 08:31
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-18 10:37
可以。但是瑜伽中强调不是身体柔软才可以练习瑜伽，而是因为练习瑜伽，身体变得柔软了，身体的交易说明我们处于亚健康状态，我们更加需要练习。此外，瑜伽练习不只是单纯的具体练习，它还包括，调息，收束。放松冥想，清洁法等方面的练习，身体僵硬不是问题，只要将每个人姿势做到自身的最大限度掌握正确的要领，在舒适的范围内保持一段时间，并且配合正确的呼吸方式，无论你做到什么位置都是正确的，每一个人得到的功效都是相同的。
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热心网友
时间：2022-06-18 10:37
实际上越僵硬越应该练瑜伽。我们所谓的“骨头很硬”是一种肌肉的僵硬，下腰手只能垂到膝盖下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。而大部份人的观念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很软的人在学，而最终目的是可以把脚放在头上。
