发布网友 发布时间:2022-04-23 06:54
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热心网友 时间:2022-06-17 02:17
阴瑜伽,其实是相对强调肌肉的伸张收缩以及上半身的阳瑜伽而言的,阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的保持动作。阳是指变化的、运动的、显现的有展力的部分,两者是相对应作参照的。
是一种在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼、结缔组织(软骨、肌腱、韧带和筋膜),刺激经络,调节神经系统,从而达到身体、心灵与精神和谐统一的练习。
流瑜伽,瑜伽的一种类型,是时下很流行的一种瑜伽,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以被称为“流瑜伽”。
1、塑造女性完美体形
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美*;美化*曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。
避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。
2、预防慢性病
流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的,流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效。
按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。
参考资料来源:百度百科-阴瑜伽
参考资料来源:百度百科-流瑜伽
热心网友 时间:2022-06-17 02:17
阴阳平和,缓慢有力,动中有静,静中有动,相当于中国武术中的太极,在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。根据道家的阴阳学说,在瑜珈中呼吸时吸气是阳,呼气是阴;在体位法中流畅的体位是阳,保持体位是阴;从人的身体来看,血液、肌肉是属于阳性的,骨胳、内脏是属于阴性。但这种理解是相对而言的,阴与阳无法在同一时间以同一方法得到发展,两者必须互相配合得到平衡。一般来说,阴瑜伽动作以坐或躺下为主,而阳瑜伽就以站立为主。
阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,它不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法,只是作为一个较新颖的流派为大家所认识并接受,它强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织,调节神经系统,增强耐力已达到身心合一的境界。