我想减肥,现在一天两顿饭,两个鸡蛋加一个馒头,可以吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:52
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 01:41
首先你一天吃两顿的做法就是不对，其次，两个鸡蛋加一个馒头的话，摄入的营养不够，会造成营养不了，让你体质变弱，免疫力下降。减肥有很多方法，有吃减肥药，有节食，有健身，太多的方法了，不过都是有利有弊，我个人建议你不要吃减肥药，不要节食，这对身体会造成很大的伤害，会得不偿失。最好的方法就是从饮食上进行控制，再加上适量的运动。每个人每天正常消耗的能量，在2000大卡左右，比如说你每天摄入的能量是2200大卡，而你一天消耗了2000，剩下的200大卡就会存在体内变成脂肪。所以建议你多吃一些低热量高营养的食物，那样消耗大于摄入的时候，自然就会慢慢瘦下来，减肥首先是需要在健康的前提下进行，当你营养充足的时候，身体就不会产生亚健康，也不会对身体造成伤害。所以牛每天吃两个鸡蛋和一个馒头是不可取的，我是营养师，绝对不会忽悠你的。
热心网友
时间：2022-06-17 01:42
不可以 那样饿几天 以后几天会一餐补回来的 吃苹果 天天早上一个加一瓶牛奶 《早餐不用吃》晚餐饭后一个 中午必须吃饱 相信我 望采纳
热心网友
时间：2022-06-17 01:42
健康减肥，不是吃得少就能减的，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，追问我的工作是中午十二点到晚上十二点，所以我都是十一点吃饭，然后下午六点吃饭，十二点下班了就睡觉
追答我跟你说，早餐一定要吃，吃再多也不会胖的，你不吃反而有可能会胖。晚上吃多少长多少啊！所以尽量少吃，晚上可以喝酸奶就够了
热心网友
时间：2022-06-17 01:43
馒头不要。两个鸡蛋 加苹果
热心网友
时间：2022-06-17 01:44
最好配合运动 吃多点水果蔬菜 少食多餐 加快新陈代谢 就能减肥
