冬天了,洗澡想先洗冷水再洗热水好还是先洗热的再洗冷的好??为什么/??
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发布时间：2022-04-23 08:20
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时间：2023-10-08 18:36
洗澡不但可清洁身体，还可以延年益寿，那么你会健康洗澡吗?在这里为大家推荐一套长寿洗澡法——“热冷浴”。简而言之，就是洗澡时，先用热水，然后再用冷水，即先热后冷的方法。
长寿“热冷浴”方法
热冷浴的方法：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。注意，热冷浴必须“先热后冷”。
“先热后冷”的洗澡法的好处：
第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。
使用长寿洗澡法要注意什么?
为了健康长寿，不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是，平时习惯于洗热水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。
消化不良，泡澡亲吸气
食欲不振时，可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
便秘，洗澡多揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
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时间：2023-10-08 18:37
先冷后热
先热后冷的结果是热水现将你的毛细孔打开，再用冷水洗澡，寒气就进入你的身体。再强的人也没这样洗澡的
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时间：2023-10-08 18:37
要么洗冷的,要么洗热的,冷热交替不好
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时间：2023-10-08 18:38
要么你用冷水洗,要么你就用热水洗,我洗了两年冷水澡
一个字,洗的时候真的好冷呀
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时间：2023-10-08 18:38
出门洗冷水，在家洗热水,这个观点和我一致
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时间：2023-10-08 18:36
洗澡不但可清洁身体，还可以延年益寿，那么你会健康洗澡吗?在这里为大家推荐一套长寿洗澡法——“热冷浴”。简而言之，就是洗澡时，先用热水，然后再用冷水，即先热后冷的方法。
长寿“热冷浴”方法
热冷浴的方法：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。注意，热冷浴必须“先热后冷”。
“先热后冷”的洗澡法的好处：
第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。
使用长寿洗澡法要注意什么?
为了健康长寿，不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是，平时习惯于洗热水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。
消化不良，泡澡亲吸气
食欲不振时，可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
便秘，洗澡多揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
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时间：2023-10-08 18:37
先冷后热
先热后冷的结果是热水现将你的毛细孔打开，再用冷水洗澡，寒气就进入你的身体。再强的人也没这样洗澡的
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时间：2023-10-08 18:37
要么洗冷的,要么洗热的,冷热交替不好
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时间：2023-10-08 18:38
要么你用冷水洗,要么你就用热水洗,我洗了两年冷水澡
一个字,洗的时候真的好冷呀
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时间：2023-10-08 18:38
出门洗冷水，在家洗热水,这个观点和我一致
