早上经常吃面包有营养吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:19
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 12:59
，，，，，，，，早上可以吃面包，早餐偶尔用面包搭配牛奶也是很有营养的，但是要注意最好不要经常用面包作为早餐。大部分的面包中都含有比较高的热量和糖类，不利于血糖的控制，容易诱发高血糖，尤其是减肥期间是不可以吃的，如果用面包做早餐最好选择全麦面包，热量比较低。
热心网友
时间：2022-06-17 13:00
长期吃面包对身体有害吗
1、血糖增高：长期吃面包对身体健康是不好的，因为面包中富含支链淀粉，这种物质进入身体之后就会使得体内血糖不断增加，所以对于高血糖患者来说是不能经常食用的，很容易加重病情。而且在早餐的时候摄入糖分过高，就会使得血糖上升，不利于健康。
2、上瘾：人一旦长期做某件事，就会不自觉的上瘾，所以上期吃面包的话就会养成吃面包的习惯，那么在饥饿的时候就会不知觉想吃面包了。
3、形成粘液：面包的原材料是由大麦、黑麦、燕麦制作而成的，若是大量食用并且还长期食用就会在体内形成粘液，会给消化系统带来一定的影响，从而就会影响到我们的身体健康。
4、造成营养不良：面包中的主要营养物质是蛋白质、碳水化合物、矿物质，是不包含维生素的，所以经常吃面包，我们的身体并不会得到足够的营养成分，所以在吃面包的时候，还应吃些水果、蔬菜，饮食需要多样化。
5、很难消化：如果一个人经常吃面包就会给肠胃造成一定的负担，导致肠胃对于食物的消化速度变慢，那么就会引发便秘的问题。尤其是老人和儿童一定要少吃面包。
6、降低免疫力：经常吃面包还会使得我们的免疫力下降，很容易诱发一些疾病，所以在饮食上应该合理搭配，及时补充身体所需的营养物质。
热心网友
时间：2022-06-17 13:00
早饭奶与面包搭配得很好,不仅可以补充碳水化合物,还可以补充蛋白质。但是,如果经常吃面包,也会对身体产生一些影响。常吃面包,会使人的血糖持续升高。比如糖尿病人不宜常吃面包,容易引起血糖升高。常吃面包,还易引起胃肠功能紊乱,不利于消化,引起消化不良、便秘等。由于目前面包中添加了许多食品添加剂,其中含有反式脂肪酸,它不仅会导致体重增加,还会对心血管产生影响,给肠胃带来负担。因此最好不常吃面包。
热心网友
时间：2022-06-17 13:01
最好不要经常用面包作为早餐。大部分的面包中都含有比较高的热量和糖类，不利于血糖的控制
热心网友
时间：2022-06-17 13:01
吃面包没啥营养，面包主要就是小麦粉，热量能量是足够的，营养就没啥了。再配点牛奶、蔬菜、煎鸡蛋和火腿之类啥的更好
